1.2023スタート～ゆるっとまったりと
皆さん、明けましておめでとうございます。チャリダーMです。
いよいよ2023年スタートですね。皆さんにとって素晴らしい1年になることを祈念しております。
今年59歳になる私もまずは健康、そして安全無事故でロードバイクに乗り続けることができるように、と願うばかりです。
冒頭の写真は毎年行きつけのお店からいただくシマノのカレンダーです。これがないと新年は始まりません。
年末は2回もぎっくり腰になり、ロードバイクにも乗れずじまいでした。今年は体のケアも大きなテーマですね。
ロードバイクだけではなく、普段の生活も仕事もいつもどおりにゆるっとまったり暮らしていくことが今年の目標です。
3.2022マイドリームプランの結果
まずは2022マイドリームプランの振り返りです。
①チャリ旅行・輪行を復活する⇒△
毎年ゴールデンウィークは地元のオヤジチームでクルマにロードバイクを積み込んで出かけていたのですが。
ここ数年はコロナだったりスケジュールが合わなかったりで行けず、昨年も断念。
代わりに9月に1泊でフジイチを計画していたものの、今度は天候に恵まれず、カー輪行で日帰りのカスイチに変更となりました。
なんとかグループで遠征ができたので、△としておきます。
オヤジたちには、そんなに時間がないんだよー。年を食う前に旅行や輪行に行きたいよー。というのが、昨年に続いて今年の第一の願いです。
②ジョギングを継続する⇒△
在宅の日や土日は5kmのウォーキングに、一昨年11月からウォーキングの最後に1.5km程度のジョギングを取り入れて、昨年前半は続いていたのですが。
夏手前からペースダウンして後半は体調不調も重なって走らずじまい…。
ロードバイクとランニングでは使う筋肉が違いますが、走り始めてからのほうが、足腰が少し強くなった気がします。
ランニングはやっぱり体力の基礎を作る基本です。左右のバランスをとるのもランニングは有効です。心肺機能も上がりますよね。
体のバランスを良くするためには、いろいろな運動をすることで、体幹が鍛えられるので、今年は復活させたいです。
③やり残したカスタマイズを考える⇒○
カスタマイズは、いかに楽に快適に速く走ることができるようにすることをテーマに「しています。
2022のカスタマイズは、アジリストへのタイヤ交換が一番の収穫でした。自分のレベルからすれば、ロードバイクの醍醐味を味わうことができたので○。
これ以外は、大きな変化はありませんでしたが、十分満足のいくカスタマイズでした。
3.2023マイドリームプラン
2023年に欲しいモノ、やりたいことは以下のとおりです。
①体のケアを真面目にやらないと
12月に2回もぎっくり腰。もはやガラスの腰ですね。背中の張りもあり、後ろ半身が壊滅状態。自分では結構、一大事なんです。
このままでは、ロードバイクに乗ることもままならないので、ライド前後のケアや後ろ半身の筋肉強化が喫緊の大課題です。
ウォーキングや軽いジョギングを復活させて、足腰を鍛えていかないと、ロードバイクに乗れんようになってしまいます。
ライド前後のストレッチや低周波治療で筋肉疲労の回復も頑張らないと。
とは言いましても、過度な頑張りや無理は禁物。まずは継続させること。嫌にならないに、適度にゆるっとやっていくことが目標です。
②クリンチャータイヤの28C化
2022年は25Cクリンチャーを存分に楽しむことができました。さらに快適性を上げるために、いよいよ28Cにチャレンジしたいですね。
一昔前のクロスバイクについていた太さですが、時代も変わりました。まさかロードバイクで28Cを履くなんて。
アジリストの調子が良いので、まずはここからスタートを検討中です。
一時期はチューブレスも考えましたが、素人にはやっぱりクリンチャーの運用が一番楽そうです。
ちなみにパナレーサーのタイヤ・チューブも1月1日メーカー出荷分より現行比3％～20％前後の値上げです。
実は私は年内に28Cを仕込みました。アジリストを検討中の方は早いほうがいいかもです。
③ガーミンエッジ540が欲しい
昨年、発売が近いのではと予想していたエッジ540・1040ですが、1040のみ発売となりました。
今年は540が登場する筈？です。530は見送っていたので、どう進化してくるのか楽しみですね。
自分には130でも十分なのですが、機能的からステップを検討中です。
130でも十分なのですが、もう少し高機能なサイコンも使ってみたいし。830や1040はサイズも大きくなるので、540あたりがちょうどいいのかなと。
④ヘルメットの買い替え
ボントレガーのバリスタを被っていますが、もう5年なので、そろそろ交換しないと。大のお気に入りですが仕方ないですね。
まずは安全が確保されているヘルメットが候補です。MIPS搭載が最低条件。
実は2022ツール・ド・フランスで、トレックセガフレードが新作のヘルメットを被っていたので、今年登場しそうなのです。新作のヴェロシスかも。
MIPS搭載でシルエットが綺麗なGIROのシンセとかも候補ですが、ホワイトの在庫がない状況。
さて、どうしようかな。
⑤チャリ旅行・輪行の継続
今年も、グループメンバーで遠征したい。できれば宿泊で。
まだ場所は計画していないのですが。
のんびりと富士五湖周遊も魅力的だし、軽井沢周遊もまたやりたいし、房総半島で海を見ながら走るのも良し。
どうなりますことやら。
4.まとめ
今年は、まずは体のケアからスタートです。
昨年の後半から調子が落ちているので、少し立て直さないと。
季節が良くなってきたら、28Cのタイヤにエッジ540をカスタマイズ、新しいヘルメットを被ってチャリ旅行ができれば、最高なんですが。
そんなこんなで、今年もゆるっとまったりとロードバイクに向き合っていきたいと考えています。よろしくお願いします。
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