お腹の浮き輪が膨らんできたのでマドンでローラーを再開しました！

1.最近、お腹がピンチ

皆さん、こんにちは！チャリダーMです。

最近、在宅勤務が定着化して運動量が減少した結果、この夏に3kg体重が増加してしまいました。

食事の量は減らず、お菓子も食べちゃいますし。土日のロードバイクだけでは、もう限界です。

その結果、お腹の浮き輪が膨らんでしまって、これまでなんとか着ていたジャージが見るも無残にはち切れそうになっています。

お腹の出っ張りでジャージが上に引っ張られてしまうので、丈が短く感じるし。たまにヘソが出てますし…。ジャージの美しいシルエットはもはや消滅しています。

これではいかん。ということで、玄米とローラーを再開することにしました。最近は白米に雑穀米を混ぜていたのですが、玄米のパックご飯を復活。

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そして、久しぶりにローラーを再開しました。グロータックのGTローラーm1.1。1年以上ご無沙汰でサボっていました。

和室の縁側に置いていたローラーを引っ張り出して整備したマドンをセットして、とにかく漕ぎ始めています。

以前は、サイクル用のジャージとパンツを履いてローラーしていたのですが、それを止めました。準備することが面倒で継続できない性格ですので。

お風呂に入る前に、パンツ一丁になって、とにかくサドルに乗る。もう素ケツでも構わないのですが、一応パンツだけは履いてます。

最初は、無理せず10分、20分程度でとにかく漕ぐ。習慣化させないと三日坊主で終わってしまいますから。

そんなこんなで、1週間が経ちまして、なんとか毎日続いております。テレビを観ながら、ただひたすら漕ぎまくる。ものすごい汗の量。これでいいんです。

おかげさまで体重も少し減少傾向になってきました。76kgから74.5kg。とりあえず73kgまでは減量したいですね。

血圧も高くなっているので、平日の早足ウォーキングも復活させています。サボっちゃいかんのです。何事も継続していかないと。