ロードバイクの暑さ対策は頭から！

1.一番に守るべきは頭そして後頭部

皆さん、こんにちは！チャリダーMです。

暑い毎日が続きますね。

こんなときロードバイクに乗るのは危険かもしれません。

熱中症にならないためには、家のクーラーで涼んでいることですが、ロードバイク乗りはそういうわけにはいかないですよね。

水分を補給することは当然として、私が一番注意していることは、頭へのダメージです。

ライド中は意外と風を受けているので、体はそんなに暑さを感じないかもしれません。

日差しが強い場合に一番ダメージを受けるのは頭、そして後頭部です。

頭はヘルメットを被っているので、直接日光が当たることはないのですが、なるべく沸騰しないようにすること。

パールイズミのコールド シェイド ヘルメット ビーニーが絶対にオススメです。

遮熱、汗止めに効果があります。

そして後頭部は日焼けしないように、直射日光が当たらないようにしています。

夏でもナルーマスクで顔と首の日焼けを守ることです。

ビーニーとナルーマスクを水で濡らしてから走ると、最初は冷却効果もあります。

2.まとめ

距離を短めにして、サーッと走って汗かいて、シャワーを浴びるのが最高ですが。

体調が悪いときは無理をしないで我慢しましょうね。

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