熱中症が怖い
皆さん、こんにちは！チャリダーMです。
連日、爆クソ暑い日が続いています。異常なんてもんじゃなく超異常なんです。でも、ロードバイク好きの変態さんたちは走りにいくんですよね。こんな日でも。私もです。
私も若い頃は、とはいっても40代後半から50代なんですけど、こんなんヘッチャラとお日さま大好きーと言わんばかりに喜々と走っていた時代もありまして。若気の至りです。
でも当時のほうが気温は今より低かったですね。30℃後半が連日続くような夏はそんなにはなかったと、記憶力が弱まってきた脳ミソにはインプットされているのですが。
いろいろな猛暑対策をやってきましたが、もうそのレベルではカバーできなくなっているのではないかと。60代になって暑熱耐性が明らかに低下中です。では、どうすればよいのでしょうか。そんなときは･･･
もう走ったらあきません！
我慢することを少し学習すべきときがきたのです。でもまだ我慢できない自分がいまして、ちょっとだけでも･･･走りたい･･･。少しでもお日さまにあたって汗をかいて運動しないと。
そんなときは1時間程度まで。1時間には科学的な根拠はありません。自分がこれぐらいで止めておいたほうがと感じている肌感時間でございます。
最近、熱中症の怖さを間近で見ているので、本当に無理は禁物ですよ。
そういえば日焼け対策のマスクも暑いし。今使っているナルーマスクF1Sは良いマスクなんですけど、さすがにこの暑さでは･･･。呼吸も苦しめ。下にずらして走る始末。意味ないやん。
マスクマンとしては、新たなマスクを新調する必要があるのではないかと。そうするとN2あたりがちょうどいいのかも。メッシュを使用して通気性が良く、後頭部もカバーできるメリットあり（これ大事です）。
最後にお外を放棄して室内を冷房でキンキンに冷やして乗るのもありなんですが。以前から気になっているCYCPLUS T7。いつもイジイジしてまだ購入できていません。Amazonで結構お安くなっています。チャンスですよ。
今日もブログを読んでいただきありがとうございました。
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